덤벨 페이스 풀
어깨 뒤쪽과 회전근개를 건강하게 강화하는 운동입니다.
덤벨 페이스 풀 · 3단계 · 확인 중…
덤벨을 양손으로 잡고 팔을 앞으로 편 채 서 있습니다.
팔꿈치를 높이며 덤벨을 얼굴 쪽으로 당깁니다.
어깨뼈를 모으며 1초 유지한 뒤 천천히 팔을 펴며 내립니다.
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