덤벨 W 레이즈
어깨 회전근개를 강화하는 W자 레이즈 운동입니다.
덤벨 W 레이즈 · 3단계 · 확인 중…
상체를 앞으로 숙여 덤벨을 잡고 팔꿈치를 구부립니다.
팔꿈치를 몸 옆에 두고 W자 형태로 들어 올립니다.
어깨 뒤쪽에 힘을 주며 천천히 내립니다.
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