덤벨 Y 레이즈
어깨 상부와 승모근을 강화하는 Y자 레이즈 운동입니다.
덤벨 Y 레이즈 · 3단계 · 확인 중…
상체를 앞으로 숙이거나 벤치에 엎드려 덤벨을 잡습니다.
팔을 Y자 형태로 들어 올리며 어깨 상부를 수축합니다.
1초 유지한 뒤 천천히 시작 위치로 내립니다.
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