덤벨 벤트오버 레터럴 레이즈
어깨 뒤쪽을 집중적으로 발달시키는 역 레이즈 운동입니다.
덤벨 벤트오버 레터럴 레이즈 · 3단계 · 확인 중…
무릎을 살짝 구부리고 상체를 앞으로 숙여 덤벨을 잡습니다.
팔꿈치를 살짝 구부린 채 양쪽으로 벌리며 어깨 뒤쪽을 수축합니다.
1초 유지한 뒤 천천히 시작 위치로 모읍니다.
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