덤벨 프론트 레이즈
어깨 앞쪽을 집중적으로 자극하는 레이즈 운동입니다.
덤벨 프론트 레이즈 · 3단계 · 확인 중…
양손에 덤벨을 잡고 손바닥이 아래를 향하게 서 있습니다.
팔을 어깨 높이까지 앞쪽으로 들어 올립니다.
어깨가 들리지 않게 주의하며 천천히 내립니다.
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