덤벨 숄더 프레스
어깨 전체를 발달시키는 대표적인 오버헤드 프레스입니다.
덤벨 숄더 프레스 · 3단계 · 확인 중…
앉거나 서서 덤벨을 어깨 높이에 위치시키고 코어에 힘을 줍니다.
팔을 위로 펴며 덤벨을 머리 위까지 밀어 올립니다.
어깨에 힘을 주며 천천히 어깨 높이까지 내립니다.
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