덤벨 카프 레이즈
종아리 근육을 발달시키는 카프 레이즈 운동입니다.
덤벨 카프 레이즈 · 3단계 · 확인 중…
양손에 덤벨을 들고 발끝을 서서 종아리에 힘을 줍니다.
발뒤꿈치를 최대한 들어 올리며 종아리를 수축합니다.
1초 유지한 뒤 천천히 발뒤꿈치를 내립니다.
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