덤벨 와이드 스쿼트
발을 넓게 벌려 허벅지 안쪽과 둔근을 함께 자극합니다.
덤벨 와이드 스쿼트 · 3단계 · 확인 중…
발을 어깨보다 넓게 벌리고 덤벨을 양손에 든 채 서 있습니다.
무릎과 발끝 방향을 맞추며 엉덩이를 뒤로 빼고 앉습니다.
허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 내려간 뒤 일어섭니다.
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