덤벨 스텝업
벤치를 활용해 한쪽 다리씩 하체 근력을 키우는 운동입니다.
덤벨 스텝업 · 3단계 · 확인 중…
양손에 덤벨을 들고 벤치 앞에 서서 한 발을 벤치 위에 올립니다.
앞발로 밀어 올리며 몸을 벤치 위로 올립니다.
천천히 시작 위치로 내려온 뒤 반대쪽 다리로 반복합니다.
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