덤벨 루마니안 데드리프트
허벅지 뒤쪽과 둔근을 집중적으로 강화하는 운동입니다.
덤벨 루마니안 데드리프트 · 3단계 · 확인 중…
양손에 덤벨을 잡고 서서 무릎을 살짝만 구부립니다.
허리를 곧게 유지한 채 엉덩이를 뒤로 빼며 상체를 앞으로 숙입니다.
햄스트링이 늘어나는 느낌을 느끼며 둔근과 다리 뒤쪽으로 일어섭니다.
커뮤니티 반응
0명이 이 운동을 즐겨찾기했습니다
자세, 호흡, 대체 운동 등 실전 팁을 나눠 보세요.