덤벨 런지
한쪽 다리씩 균형 있게 하체 근력을 키우는 운동입니다.
덤벨 런지 · 3단계 · 확인 중…
양손에 덤벨을 들고 서서 한 발을 앞으로 크게 내딛습니다.
앞 무릎이 발끝을 넘지 않도록 하며 몸을 천천히 내립니다.
앞발로 밀어 올리며 시작 위치로 돌아와 반대쪽 다리로 반복합니다.
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