덤벨 워킹 런지

양손에 덤벨을 들고 서서 한 발을 앞으로 내딛습니다.

앞 무릎을 구부리며 몸을 천천히 내린 뒤 뒷발을 앞으로 가져옵니다.

걸음을 이어가며 반대쪽 다리로 같은 동작을 반복합니다.