덤벨 스쿼트
허벅지와 둔근을 함께 발달시키는 기본 하체 운동입니다.
덤벨 스쿼트 · 3단계 · 확인 중…
양손에 덤벨을 들고 어깨 너비로 서서 가슴을 펴고 서 있습니다.
엉덩이를 뒤로 빼며 무릎과 발끝 방향을 맞추고 앉습니다.
허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 내려간 뒤 다리로 밀어 일어섭니다.
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