덤벨 플랭크 드래그
플랭크 자세에서 덤벨을 끌어 코어 안정성을 강화합니다.
덤벨 플랭크 드래그 · 3단계 · 확인 중…
덤벨을 한 손 옆에 두고 팔 plank 자세를 만듭니다.
반대쪽 손으로 덤벨을 몸 반대편으로 천천히 끌어 옵니다.
몸통이 흔들리지 않게 코어에 힘을 주며 반대쪽도 반복합니다.
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