덤벨 무게 시트업
덤벨을 추가해 복근 상부에 더 강한 자극을 주는 시트업입니다.
덤벨 무게 시트업 · 3단계 · 확인 중…
바닥에 누워 무릎을 구부리고 덤벨을 가슴 위에 올립니다.
복근에 힘을 주며 상체를 들어 올립니다.
천천히 시작 위치로 내려가며 복부 긴장을 유지합니다.
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