덤벨 데드버그
복근과 코어 안정성을 동시에 강화하는 바닥 운동입니다.
덤벨 데드버그 · 3단계 · 확인 중…
바닥에 누워 덤벨을 가슴 위에 올리고 팔과 다리를 들어 올립니다.
한쪽 팔과 반대쪽 다리를 천천히 내리며 복부에 힘을 유지합니다.
시작 위치로 돌아온 뒤 반대쪽 팔과 다리로 반복합니다.
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