덤벨 사이드 밴드
옆구리와 복사근을 단련하는 사이드 밴드 운동입니다.
덤벨 사이드 밴드 · 3단계 · 확인 중…
한 손에 덤벨을 들고 서서 코어에 힘을 줍니다.
허리를 곧게 유지한 채 상체를 옆으로 천천히 기울입니다.
복사근에 힘을 주며 시작 위치로 돌아와 반대쪽도 반복합니다.
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