덤벨 러시안 트위스트
복사근과 코어 회전력을 강화하는 운동입니다.
덤벨 러시안 트위스트 · 3단계 · 확인 중…
바닥에 앉아 무릎을 구부리고 덤벨을 양손으로 잡습니다.
상체를 살짝 뒤로 기울이고 발끝을 바닥에서 들어 올립니다.
덤벨을 좌우로 천천히 옮기며 복부에 힘을 유지합니다.
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