덤벨 V-up
상·하체를 동시에 들어 올려 복근 전체를 강하게 자극합니다.
덤벨 V-up · 3단계 · 확인 중…
바닥에 누워 덤벨을 두 손으로 잡고 팔과 다리를 편 채 둡니다.
복근에 힘을 주며 상체와 다리를 동시에 들어 올립니다.
덤벨이 발 쪽에 닿도록 V자 형태를 만든 뒤 천천히 내립니다.
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