덤벨 크런치
복근 상부를 집중적으로 자극하는 크런치 운동입니다.
덤벨 크런치 · 3단계 · 확인 중…
바닥에 누워 무릎을 구부리고 덤벨을 가슴 위에 올립니다.
복근에 힘을 주며 어깨를 바닥에서 들어 올립니다.
1초 유지한 뒤 천천히 시작 위치로 내려갑니다.
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