덤벨 푸시업
푸시업 동작에 덤벨을 활용해 가슴과 코어를 함께 강화하는 운동입니다.
덤벨 푸시업 · 3단계 · 확인 중…
바닥에 놓인 덤벨 손잡이를 잡고 팔 plank 자세를 만듭니다.
가슴을 바닥 쪽으로 천천히 내린 뒤 팔을 펴며 밀어 올립니다.
몸통이 흔들리지 않게 코어에 힘을 주며 반복합니다.
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