덤벨 스퀴즈 프레스
덤벨을 모은 채 수행해 가슴 안쪽을 집중적으로 자극하는 운동입니다.
덤벨 스퀴즈 프레스 · 3단계 · 확인 중…
벤치에 누워 두 덤벨을 가슴 위에서 서로 붙인 채 잡습니다.
덤벨이 서로 닿은 상태를 유지하며 위로 밀어 올립니다.
가슴 안쪽에 힘을 주며 천천히 가슴 높이까지 내립니다.
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