덤벨 플라이
가슴 안쪽과 바깥쪽을 넓게 펼쳐주는 스트레칭 운동입니다.
덤벨 플라이 · 3단계 · 확인 중…
벤치에 누워 덤벨을 가슴 위로 들어 올리고, 손바닥이 서로 마주 보게 합니다.
팔꿈치를 살짝 구부린 채 양쪽으로 천천히 벌립니다.
가슴이 늘어나는 느낌을 느끼며 다시 위쪽으로 모읍니다.
커뮤니티 반응
0명이 이 운동을 즐겨찾기했습니다
자세, 호흡, 대체 운동 등 실전 팁을 나눠 보세요.