원암 덤벨 체스트 프레스
한쪽씩 수행해 가슴 근육의 균형과 안정성을 높이는 운동입니다.
원암 덤벨 체스트 프레스 · 3단계 · 확인 중…
벤치에 누워 한 손에 덤벨을 잡고 가슴 옆에 위치시킵니다.
한쪽 팔로 덤벨을 위로 밀어 올리며 가슴에 힘을 줍니다.
천천히 내린 뒤 반대쪽 팔로 같은 동작을 반복합니다.
커뮤니티 반응
0명이 이 운동을 즐겨찾기했습니다
자세, 호흡, 대체 운동 등 실전 팁을 나눠 보세요.