덤벨 체스트 프레스
가슴 전체를 고르게 발달시키는 기본 프레스 운동입니다.
덤벨 체스트 프레스 · 3단계 · 확인 중…
벤치에 등과 엉덩이를 붙인 채로 눕고, 덤벨을 가슴 옆에 위치시킵니다.
팔꿈치를 45도 각도로 유지하며 덤벨을 위로 밀어 올립니다.
가슴을 수축한 뒤 천천히 시작 위치로 내립니다.
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