덤벨 랙 풀
팔꿈치를 넓게 벌려 등 중앙을 집중적으로 자극하는 운동입니다.
덤벨 랙 풀 · 3단계 · 확인 중…
상체를 앞으로 숙이고 덤벨을 잡은 뒤 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌립니다.
덤벨을 가슴 아래쪽으로 당기며 등 중앙을 수축합니다.
어깨를 앞으로 굽히지 않고 천천히 팔을 펴며 내립니다.
커뮤니티 반응
0명이 이 운동을 즐겨찾기했습니다
자세, 호흡, 대체 운동 등 실전 팁을 나눠 보세요.