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등
덤벨 리버스 플라이
등 상부와 후면 어깨를 함께 발달시키는 역 플라이 운동입니다.
운동 단계별 가이드
덤벨 리버스 플라이 · 3단계
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1.무릎을 살짝 구부리고 상체를 앞으로 숙여 덤벨을 잡습니다.
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1.무릎을 살짝 구부리고 상체를 앞으로 숙여 덤벨을 잡습니다.
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2.팔꿈치를 살짝 구부린 채 양쪽으로 벌리며 등 상부를 수축합니다.
- 3단계로딩 중…
3.1초 유지한 뒤 천천히 시작 위치로 모읍니다.
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덤벨 리버스 플라이 토론
자세, 호흡, 대체 운동 등 실전 팁을 나눠 보세요.
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