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등
덤벨 플랭크 로우
플랭크 자세에서 로우를 수행해 등과 코어를 동시에 단련합니다.
운동 단계별 가이드
덤벨 플랭크 로우 · 3단계
로딩 중…
1.덤벨을 잡고 팔 plank 자세를 만듭니다.
- 1단계로딩 중…
1.덤벨을 잡고 팔 plank 자세를 만듭니다.
- 2단계로딩 중…
2.한쪽 팔로 덤벨을 몸 쪽으로 당기며 등을 수축합니다.
- 3단계로딩 중…
3.팔을 내린 뒤 반대쪽 팔로 같은 동작을 반복합니다.
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덤벨 플랭크 로우 토론
자세, 호흡, 대체 운동 등 실전 팁을 나눠 보세요.
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