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등
덤벨 로우
등 중앙과 광배근의 두께를 키워주는 기본 로우 운동입니다.
운동 단계별 가이드
덤벨 로우 · 3단계
로딩 중…
1.무릎을 살짝 구부리고 상체를 앞으로 숙여 덤벨을 잡습니다.
- 1단계로딩 중…
1.무릎을 살짝 구부리고 상체를 앞으로 숙여 덤벨을 잡습니다.
- 2단계로딩 중…
2.팔꿈치를 몸 쪽으로 당기며 등 근육을 수축합니다.
- 3단계로딩 중…
3.어깨를 앞으로 굽히지 않고 천천히 시작 위치로 내립니다.
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덤벨 로우 토론
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