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팔
덤벨 인클라인 컬
인클라인 벤치에서 수행해 이두근 스트레칭을 극대화합니다.
운동 단계별 가이드
덤벨 인클라인 컬 · 3단계
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1.인클라인 벤치에 등을 대고 누워 덤벨을 팔을 편 채 잡습니다.
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1.인클라인 벤치에 등을 대고 누워 덤벨을 팔을 편 채 잡습니다.
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2.팔꿈치를 고정하지 않고 자연스럽게 덤벨을 어깨 쪽으로 들어 올립니다.
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3.이두근을 수축한 뒤 천천히 팔을 펴며 내립니다.
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덤벨 인클라인 컬 토론
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