0
팔
덤벨 클로즈 그립 프레스
덤벨을 모아 프레스하며 삼두근을 집중적으로 강화합니다.
운동 단계별 가이드
덤벨 클로즈 그립 프레스 · 3단계
로딩 중…
1.벤치에 누워 두 덤벨을 가슴 위에서 서로 붙인 채 잡습니다.
- 1단계로딩 중…
1.벤치에 누워 두 덤벨을 가슴 위에서 서로 붙인 채 잡습니다.
- 2단계로딩 중…
2.팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하며 덤벨을 위로 밀어 올립니다.
- 3단계로딩 중…
3.삼두근에 힘을 주며 천천히 가슴 높이까지 내립니다.
커뮤니티 반응
0명이 이 운동을 즐겨찾기했습니다
덤벨 클로즈 그립 프레스 토론
자세, 호흡, 대체 운동 등 실전 팁을 나눠 보세요.
댓글 불러오는 중...