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팔
덤벨 리버스 컬
전완근과 이두근 바깥쪽을 함께 발달시키는 컬 운동입니다.
운동 단계별 가이드
덤벨 리버스 컬 · 3단계
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1.양손에 덤벨을 들고 손바닥이 아래를 향하게 서 있습니다.
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1.양손에 덤벨을 들고 손바닥이 아래를 향하게 서 있습니다.
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2.팔꿈치를 고정한 채 덤벨을 어깨 쪽으로 들어 올립니다.
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3.천천히 팔을 펴며 시작 위치로 내립니다.
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덤벨 리버스 컬 토론
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