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팔
덤벨 트라이셉 익스텐션
삼두근을 집중적으로 강화하는 오버헤드 익스텐션입니다.
운동 단계별 가이드
덤벨 트라이셉 익스텐션 · 3단계
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1.덤벨 하나를 양손으로 잡고 머리 위로 들어 올립니다.
- 1단계로딩 중…
1.덤벨 하나를 양손으로 잡고 머리 위로 들어 올립니다.
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2.팔꿈치를 고정한 채 덤벨을 머리 뒤로 천천히 내립니다.
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3.삼두근에 힘을 주며 팔을 펴서 시작 위치로 돌아옵니다.
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덤벨 트라이셉 익스텐션 토론
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