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팔
덤벨 원암 오버헤드 익스텐션
한쪽씩 수행해 삼두근을 깊게 자극하는 익스텐션입니다.
운동 단계별 가이드
덤벨 원암 오버헤드 익스텐션 · 3단계
로딩 중…
1.한 손에 덤벨을 잡고 팔을 머리 위로 들어 올립니다.
- 1단계로딩 중…
1.한 손에 덤벨을 잡고 팔을 머리 위로 들어 올립니다.
- 2단계로딩 중…
2.팔꿈치를 고정한 채 덤벨을 머리 뒤로 천천히 내립니다.
- 3단계로딩 중…
3.삼두근에 힘을 주며 팔을 펴고 반대쪽 팔로 반복합니다.
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덤벨 원암 오버헤드 익스텐션 토론
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